Die regelmäßige Reise in den Urlaub ist für viele Menschen beinahe zur Notwendigkeit geworden. Denn während der Alltag immer stressiger, lauter und hektischer wird, birgt der Urlaub abseits der Heimat die ersehnte Erholung und Entspannung ohne tägliche Termine oder To-Do-Listen. Wellness- oder Retreat-Urlaube stehen daher hoch im Kurs und werden immer beliebter. Ebenfalls in dieser Hinsicht finden Aktivitäten wie Meditation oder Yoga  an der Ostsee als Ausgleich für den Alltag eine immer größere Anhängerschaft. Logisch also, dass diese Dinge inzwischen auch in Kombination miteinander stattfinden. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Angeboten und Empfehlungen für Yoga-Urlaube überall auf der Welt – und nicht zuletzt auch direkt in Deutschland.

Die vielen positiven Effekte von Yoga

Hinter dem Begriff Yoga, mitunter auch Joga, steckt eine aus Indien stammende Philosophie. Diese ist in ihrer traditionellen Art sehr komplex und umfasst eine Vielzahl von geistigen sowie auch körperlichen Übungen, Techniken und Lebenspraktiken. Zumeist geht es dabei um ein Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung sowie Achtsamkeit. Klassisches Yoga besteht aus fünf Elementen:

– Körperlichen Übungen

– Atemübungen

– Richtige Ernährung

– Meditation und Konzentration

– Entspannungsübungen

Anhand dieser Elemente entwickelt Yoga die verschiedensten positiven Effekte, die vielfach inzwischen auch wissenschaftlich nachgewiesen sind. So helfen manche körperlichen Übungen etwa gezielt gegen Rücken- und Gelenkschmerzen und kräftigen die Muskulatur. Atemübungen helfen gegen Asthma und ähnliche Erkrankungen. Meditationen lindern Kopfschmerzen, Migräne-Anfälle oder Schlafstörungen, während Ernährungsempfehlungen ganz allgemein auf einen gesünderen Körper abzielen. Selbst Bluthochdruck, Übergewicht oder Diabetes sind Beschwerden, denen durch Yoga erwiesenermaßen entgegengewirkt werden kann.

Anfänger können schnell einen Einstieg finden

Zu beachten ist, dass es keineswegs das eine Yoga gibt. Stattdessen bestehen mehrere verschiedene Yoga-Wege oder Yoga-Schulen mit ihren ganz eigenen Ansätzen, Intentionen und philosophischen Grundlagen. Je nach Richtung kann es also mehr um körperliche oder aber geistige Aktivität gehen oder gar die Askese, also etwa der Verzicht auf Genussmittel, Technik und so weiter, im Vordergrund stehen. In jedem Fall eignet sich Yoga stets für eine Integration in den Alltag sowie insbesondere in den Urlaub. In beiden Fällen können selbst Anfänger schnell von der Philosophie profitieren. Denn es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Möglichkeiten, sich mit Yoga vertraut zu machen. Schon das Internet und soziale Medien ergeben unzählige Anleitung in Form von Videos, Bildern und Texten. Noch empfehlenswerter sind professionell geleitete Kurse, bei denen Einsteiger sicher sein können, die Übungen und Techniken korrekt durchzuführen.

Yoga im Urlaub für Einsteiger und Erfahrene

Auch wer bereits sehr erfahren ist, findet weiterhin in entsprechenden Kursen oder Anleitungen im Internet geeignete Übungen und Techniken für den eigenen Erfahrungsgrad. Somit kommt ein Yoga-Urlaub für jeden infrage. Wer den Urlaub gar als ganz anfänglichen Einstieg in die Yoga-Welt nutzen möchte, ist mit einem fertigen Yoga-Urlaubspaket bestens beraten und profitiert damit von Vorteilen wie geleiteten Yoga-Einheiten, Workshops, Meditationsübungen, Wanderungen, einer passenden Unterkunft und allgemeiner Betreuung im Sinne der Philosophie. Gleichwohl können Interessierte und im speziellen erfahrene Yoga-Anhänger freilich auch nach eigenem Ermessen ihren Urlaub zusammenstellen und sich auf Empfehlungen und Tipps anderer verlassen. Nicht zuletzt in sozialen Medien und Foren finden sich Gleichgesinnte für einen Erfahrungsaustausch. Worauf es dabei ankommt, hängt natürlich von der individuellen Person und Intention ab.

Natürliche Landschaften sind das ideale Reiseziel

Reiseziele für Yoga-Urlaube finden sich auf der ganzen Welt. Um auf möglichst naturbelassene und idyllische Rückzugsorte zu stoßen, braucht es jedoch keineswegs einen Flug nach Fernost. Strände, Seen, Wälder und weite Naturlandschaften gibt es auch in Deutschland. Die Mecklenburgische Seenplatte etwa ist prädestiniert für eine Abkehr vom stressigen Alltag und die ideale Umgebung für erholsame Tage und Wochen. Yoga-Übungen am rauschenden Wasser oder inmitten von Waldregionen sind hier ganz im Sinne der Philosophie. Obendrein lässt sich all das mit Wanderungen, Ausflügen zum Baden, Fahrradtouren und der Besichtigung von Sehenswürdigkeiten verbinden.

In fast jedem Haushalt in Deutschland gibt es ein oder mehr Fahrräder und immer mehr Menschen nutzen es vor allem auch ganz alltäglich. Während das Fahrrad für die einen ein Trainingsgerät ist, ist es für die anderen das Fortbewegungsmittel ihrer Wahl. Letztlich jedoch treffen fast immer beide Aspekte zu. Denn jede kurze Fahrt aber eben vor allem lange Ausflüge mit dem Bike haben enormen Effekt auf die körperliche Fitness. Dank E-Bikes kommt dies inzwischen auch Senioren und insbesondere übergewichtigen Menschen zugute. Kombinieren lässt sich das Ganze nicht zuletzt gar mit einem idyllischen Urlaub, sodass Entspannung und körperliche Ertüchtigung zusammenkommen. Kein Wunder also, dass E-Bikes für Übergewichtige immer mehr in Mode kommen.

Darum hilft das Fahrrad effizient beim Abnehmen

Ganz allgemein tut jede natürliche Bewegung dem Körper gut, bringt den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel an und sorgt schließlich für Kalorienverbrauch und Fettverbrennung. Je intensiver und länger die Bewegung stattfindet, desto größer die genannten Effekte. Dementsprechend eignet sich das Fahrradfahren aufgrund des Kraftaufwandes ganz speziell für ein Training im Sinne der Gewichtsreduzierung. Das Biken beansprucht die gesamte Muskulatur im Unterkörper. Überhaupt befinden sich die größten Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen in den Beinen, sodass der Kalorienverbrauch beim Fahrradfahren umso höher ist. Grob geschätzt lassen sich bei intensiver Fahrt in einer Stunde bis zu 800 Kalorien verbrennen, wobei selbst 200 Kalorien schon ein sehr lohnenswerter Wert ist.

Übergewichtige profitieren vom E-Bike

Hervorzuheben ist noch, dass das Fahren mit dem Fahrrad ein gelenkschonender Sport ist. Fast ein Drittel des Körpergewichts trägt nämlich der Sattel, also das Fahrrad selbst. Während also für Übergewichtige ein normales Lauftraining aufgrund der Knie- und Sprunggelenks-Belastung zu Problemen führen kann, ist das Fahrrad ideal. Früher konnte ausschließlich über die Gangschaltung die Anstrengung beim Fahren mehr oder weniger reguliert werden. Dank heutigen E-Bikes wiederum sind ausgedehnte Fahrten mit Langzeitmotivation kaum noch ein Problem. Wer mit dem E-Bike fit werden will, kann wahlweise frei oder nach Ratschlägen von Experten seine Kombination aus eigenem Kraftaufwand und elektronischer Unterstützung durch das E-Bike finden. Ebenso lassen sich auch gewisse Ziele setzen: Benötigt man beispielsweise für Strecke X noch 50% Unterstützung durch das E-Bike ist die Reduzierung dieses Werts auf 40% oder 30% schon ein großer Erfolg.

Das Schöne mit dem Notwendigen verbinden: E-Biken im Urlaub

Aller Ehren wert ist es zweifelsohne, wenn die Fahrt mit dem E-Bike zur regelmäßigen Prozedur wird oder gar komplett in den Alltag integriert wird. Um diesem Vorhaben einen Motivationsschub zu verleihen, bietet sich ein Urlaub an. Fahrräder sind prädestiniert dafür, sie während eines Urlaubs in schönen Landschaften zu nutzen, um eben diese zu erkunden. Empfehlenswert ist ein Campingurlaub dort, wo es möglichst flach ist und es viel Natur gibt – wie etwa in Mecklenburg. Der idyllische Anblick rund um Seen, Wiesen und Wälder bis hin zur Ostsee ist stets eine Belohnung für sich, die nach einer ausgedehnten Fahrradtour mehr als angebracht ist. Obendrein tut die frische Luft zusätzlich Gutes für den Körper. Außerdem lässt sich in solchen Gebieten die Ausfahrt mit dem E-Bike auch direkt mit kleinen oder großen Wandertouren verbinden. Wer sich dabei dann doch mal etwas überanstrengt, kann für die Rückfahrt auf etwas mehr elektronische Unterstützung vom E-Bike setzen.

Darauf achten Übergewichtige bei ihrem E-Bike

Welches elektronische Fahrrad geeignet ist, ist stets individuell. Ideal ist es, sich eingängig beraten zu lassen oder selbst zu informieren. So kommt es unter anderem auf das Maximalgewicht an, welches das E-Bike tragen kann. Zu bedenken ist dabei eventuelles Gepäck in Packtaschen. Für jene Belastung ist ein robuster aber ordentlich dämpfender Rahmen notwendig. Derweil ist von einer Federung bei Belastung von mehr als 100 kg eher abzusehen. Starrgabeln sind hier die bessere Wahl. Neben alledem spielt freilich der Akku eine Rolle. E-Bikes im XXL-Format müssen logischerweise etwas mehr leisten können. Tipp: besser direkt stets einen Ersatzakku dabei haben.

Zwar ist die Anzahl an Straftaten während der Corona-Krise tendenziell gesunken, dennoch zählt Berlin seit Jahrzehnten als eine der deutschen Hochburgen der Kriminalität. Nicht nur die organisierte Kriminalität und schwere Straftaten halten die Ordnungskräfte in der Hauptstadt auf Trab, kleineren Verbrechen, Finanzdelikten oder Betrügern sind zudem hunderte Detekteien auf der Spur. In Gesamtdeutschland gibt es schätzungsweise rund 3.000 private Ermittler, viele von ihnen gehen ihrer Profession auch in Berlin nach. Doch in welchen Einsatzgebieten sind Detektive unterwegs, was sind ihre Befugnisse und wodurch zeichnet sich eine professionelle Detektei letzen Endes aus?

Spezialisten für Privat- oder Wirtschaftsermittlungen

Das Aufgabenfeld und die Einsatzgebiete von Detektiven sind vielfältig. Ganz allgemein unterscheidet man zwischen Privatdetektiven und Wirtschaftsdetektiven, nicht selten sind Detektive aber auch in der Lage beide Bereiche parallel abzudecken, was auch durchaus deswegen Sinn macht, da manchmal beide Bereiche in einander übergreifen. Detekteien verfügen meist über Ermittler, die sich in ihrem jeweiligen Metier spezialisiert haben. Privatdetektive ermitteln für Privatpersonen und Wirtschaftsdetektive gehen Betrugs- bzw. Verdachtsfällen im wirtschaftlichen Zusammenhang nach. Auch wenn sich viele Arbeitsabläufe ähneln, müssen jeweils ganz unterschiedliche gesetzliche und ermittlungstechnische Rahmenbedingungen erfüllt werden.

Observation, Informationsbeschaffung und Beweissicherung

In der Regel besteht der größte Teil der Detektivarbeit aus Observationen, also dem unauffälligen Verfolgen einer Person. Für eine solche verdeckte Beobachtung zur Beschaffung von Informationen, welche viel Erfahrung voraussetzt um unentdeckt zu bleiben, gibt es zahlreiche Anlässe. Zu den häufigsten Tätigkeitsfeldern von Detektiven zählen unter anderem:

– Das Sammeln von Auskünften zu den Privatverhältnissen einer Person. Das kann beispielsweise die Adressermittlung von säumigen Schuldnern sein oder die Ermittlung eines KFZ-Halters im Zusammenhang mit Fahrerflucht. Allein in Berlin gibt es jährlich mehr als 10.000 Fälle von Fahrerflucht, die allerwenigsten davon werden von den Behörden aufgedeckt. In vielen Fällen sind Privatdetektive daran beteiligt, dass Täter einer Fahrerflucht ausfindig gemacht und angeklagt werden können. Auch der Verdacht von Untreue oder Ehebruch sowie Unterhaltsstreitigkeiten sind immer wieder Gegenstand von Privatermittlern in Berlin.

– Wirtschaftsdetektive hingegen werden nicht von Privatpersonen beauftragt, sondern von Unternehmen. Auch hier sind die Tätigkeitsfelder vielfältig. Von der Observation vermeintlich kranker Arbeitnehmer, um Anzeichen oder Beweise für Arbeitszeitbetrug zu finden, über Fälle von Mobbing oder Psychoterror innerhalb der Belegschaft, bis hin zu Fällen von Wirtschaftsspionage oder Sabotage im Betrieb. Spesenmanipulation, unangemeldete Nebentätigkeiten, Wettbewerbs- oder Patentrechtsverletzungen sowie Schuldner-Ermittlungen fallen ebenfalls oft in den Tätigkeitsbereich von Wirtschaftsermittlern.

– Darüber hinaus sind Detektive in Berlin auch häufig in Personen- und Objektschutz sowie der Vorkehrung entsprechender Schutzmaßnahmen involviert. Beispielsweise bei der Abwehr von Stalkern, bei der Sicherung von Veranstaltungen oder als Personenschützer. In der Regel arbeiten Detekteien in diesem Zusammenhang mit professionellen Sicherheitskräften zusammen, wobei sich die Aufgabenbereiche durchaus überschneiden können. In der Regel kann eine Privatdetektei Berlin individuell auf die Anforderungen des jeweiligen Auftraggebers eingehen und entsprechende Lösungen und Maßnahmen koordinieren.

Da es in Deutschland keinen Dachverband gibt, liegen keine offiziellen Zahlen zu den konkreten Beschäftigungsbereichen von Detektiven vor. Dennoch lassen sich durchaus Rückschlüsse auf den Arbeitsalltag von privaten und Wirtschaftsdetektiven ziehen. Detektive haben keine besonderen Befugnisse oder gar Sonderrechte wie die Polizei. Bei jeglichen Ermittlungen müssen Detektive sich an geltende Datenschutzgesetze halten. Die Privatsphäre eines jeden Einzelnen, auch wenn ein dringender Betrugs- oder Straftatverdacht vorliegt, muss zu jedem Zeitpunkt gewährt bleiben. Daher werden Detektive in den meisten Fällen dann beauftragt, wenn sich für Polizei und Staatsanwaltschaft keine Anhaltspunkte für Ermittlungen ergeben oder diese Ermittlungen ohne Erfolg eing

Der Sommer rückt näher und damit auch die Frage, wohin die diesjährige Urlaubsreise gehen soll. Wem es nicht in die Ferne zieht, dem bietet sich in Deutschland eine Vielzahl an Möglichkeiten. Im Nordosten der Republik beispielsweise befindet sich mit der Mecklenburgischen Seenplatte ein beliebtes Urlaubsziel, das auch mit einem Hausboot erkundet werden kann.

Hinter der Mecklenburgischen Seenplatte im deutschen Bundesland Mecklenburg-Vorpommern verbirgt sich ein rund 240 Kilometer langer und etwa 30 Kilometer breiter Streifen mit einer Fläche von knapp über 6.000 Quadratkilometer. Dieser reicht vom Ostrand Lübecks über Schwerin, das Großseengebiet um die Müritz und das Kleinseengebiet um Neustrelitz bis Eberswald. Die Müritz als Teil der Mecklenburgischen Seenplatte ist dabei mit einer Fläche von 112,6 Quadratkilometern der größte See, der vollständig innerhalb der Bundesrepublik Deutschland liegt. Genügend Raum für Urlaub und Entspannung ist also vorhanden und die ausgeprägte Seenlandschaft bietet darüber hinaus die Möglichkeit, mit dem Feriendomizil direkt auf dem See auf Reisen zu gehen. Wie das funktioniert? Mit einem Hausboot! Dieses ist Unterkunft und Reisegefährt in einem und damit lassen sich die zahlreichen Naturschönheiten und Sehenswürdigkeiten in der nordostdeutschen Region am besten erkunden. Ein Hausboot mieten auf der Mecklenburgischen Seenplatte ist rasch und unkompliziert: Je nach Anzahl der Urlaubsteilnehmer kann ein Boot mit einer bis zu mehreren Kabinen gemietet werden. Bis zu 10 Plätze an Bord sind möglich. Die Größe des Bootes – und auch die Jahreszeit – bestimmt dann den Mietpreis. Für die Miete eines Hausbootes an der Mecklenburgischen Seenplatte ist man in der Nebensaison ab 130 Euro pro Tag dabei, in der Hauptsaison starten die Preise bei rund 209 Euro pro Tag. Wer jetzt denkt, zum Steuern müsste man ein „Hochsee-Kapitän“ sein, der irrt gewaltig. Es gibt die Möglichkeit, Hausboote ohne Bootsführerschein zu mieten – allerdings kommt das auf das jeweilige Bootsprofil an. Wenn man keinen Bootsführerschein hat, muss häufig der Charterschein absolviert werden. Und dann steht einer entspannten und erkundungsreichen Bootsfahrt auch schon nichts mehr im Wege.

Beliebte Routen für „Kurzzeit-Kapitäne“

An der Müritz und den anderen Seen der Mecklenburgischen Seenplatte können je nach Dauer der Hausbootmiete unterschiedliche Routen gewählt werden. Beliebt unter Erholungssuchenden ist zum Beispiel die Strecke Fürstenberg – Mirow – Waren – Röbel – Rheinsberg – Fürstenberg. Bei dieser Route werden 225 Kilometer zurückgelegt und zehn Schleusen passiert, die Dauer ist mit rund einer Woche festgelegt. In drei bis vier Tagen kann die Route Marina Wolfsbruch – Rheinsberg – Priepert – Neustrelitz – Marina Wolfsbruch absolviert werden. Hier werden 66 Kilometer zurückgelegt und acht Schleusen passiert. Ebenfalls rund einer Woche dauert die Fahrt Waren – Plau – Lübz – Malchow – Röbel – Rechlin – Waren. Auf 117 Kilometern sind hier acht Schleusen und drei Brücken hinter sich zu lassen. Das Passieren einer Schleuse ist für die „Kurzzeit-Kapitäne“ durchaus einfach zu bewältigen: Die Schleusen in der Mecklenburgischen Seenplatte sind kostenfrei und vollautomatisch ausgeführt bzw. mit einem Schleusenwärter oder mit einer automatischen Selbstbedienung ausgestattet. Die Schleusen sind übrigens auch an Sonn- und Feiertagen geöffnet. Beliebte Häfen und Marinas, die angesteuert werden können, sind Marina Eldenburg, Hafen Rechlin, Rheinsberg, Marina Wolfsbruch, Hafen Klink, Marina Buchholz, Himmelpfort, Plau am See, Lübz und Stadthafen Waren. Anreisetechnisch gibt es vielfältige Wege: zum Beispiel mit dem Flugzeug nach Berlin und dann weiter mit dem Zug zur Mecklenburgischen Seenplatte. Die Dauer der Zugsfahrt beträgt rund zwei Stunden. Mit dem Zug kann man auch direkt zum Starthafen fahren. Darüber hinaus verfügt Waren, der größte Ort der Seenplatte, über einen eigenen Busbahnhof (ZOB Waren), der von vielen Städten in Deutschland direkt angefahren wird.

Erkundungen auf eigene Faust

Statt der beschriebenen fixen Routen kann man die Mecklenburgische Seenplatte natürlich auch auf eigene Faust mit dem Hausboot erkunden. Über das gesamte Gebiet verteilt gibt es mehrere Naturparks, aber auch die zahlreichen Flüsse, welche die einzelnen Seen miteinander verbinden, sind ein Reise wert. Es erwartet die Bootsurlauber auf jeden Fall eine eindrucksvolle, naturgeschützte und abwechslungsreiche Landschaft. Wiesen und Wälder laden zu Erkundungen und Wanderungen ein. Die bekanntesten Naturparks sind die Lauenburgischen Seen, das Sternberger Seenland, die Nossentiner/Schwinzer Heide und die Mecklenburgische Schweiz. Das eigentliche Highlight ist der Nationalpark Müritz. Neben der Erholung zu Wasser und zu Land gibt es ebenso vielfältige Möglichkeiten der sportlichen Betätigung. Gerade die vielen Seen, bei denen es sich meist nicht um Fließgewässer handelt, eignen sich hervorragend für Paddler. Egal ob Kanu, Kajak oder Canadier – aufgrund des Wegfalls von störenden Strömungen kann das Gebiet ideal per Boot mit eigener Muskelkraft befahren werden. Darüber hinaus können auch vielerorts Segelboote gemietet werden. Ein Sprung ins Wasser ist übrigens fast überall möglich – es locken Strandbäder und viele kleinere Seen. Um die Tiere, die im Wasser oder in Wassernähe leben, zu schützen, wird allerdings die Benutzung der offiziell ausgeschilderten Badebereiche nahegelegt.

Viel zu oft ist der Alltag gefüllt von schlechten Gewohnheiten – zu vielem Sitzen vor dem PC, zu wenig Bewegung, weil auch kurze Strecken mit dem Fahrzeug zurückgelegt werden und schlechter Ernährung. Diese Faktoren begünstigen eine Verschlimmerung des gesundheitlichen Zustandes und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass der menschliche Körper an diversen Symptomen leidet. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass Personen, die lange gesund bleiben möchten, auf genügend Bewegung sowie eine ausgewogene Kost achten. Dieser Beitrag erklärt dem Leser, warum eine Auszeit in der Natur, am See oder im Park eine herrliche Abwechslung zum stumpfen Sitzen am Computer sein kann.

Warum ist die frische Luft gut für den menschlichen Körper?

Immer mehr Menschen möchten den Alltag in der Natur verbringen, der Stress lässt dies jedoch nicht zu. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Personen dafür, ein Wochenende oder den Sommerurlaub in der Natur zu verbringen. Auch Deutsche müssen dafür nicht die Grenzen verlassen. Es reicht vollkommen aus, sich genau diese Flecken in Deutschland genauer anzusehen, die mit ihrer wahren Schönheit und Naturbelassenheit überraschen. Die Mecklenburgische Seenplatte, die Bodenseeregion, der Schwarzwald, Ostfriesland mit dem direkten Zugang zur Wattlandschaft der Nordsee usw. gehören zu den beliebten Zielen für Naturfreunde.

In diesen abgelegenen Regionen ist eines gut: die Luft. Gerade Stadtmenschen werden aufatmen, wenn sie diese reine Luft einatmen können. Wer Probleme mit der Konzentration hat, sollte auch öfters in die Natur gehen. Der Keim Mycobacterium vaccae ist dafür verantwortlich, dass bestimmte Nervenzellen im Gehirn angeregt werden – dadurch kann die Konzentration deutlich ansteigen.

Daneben sprechen auch diese Vorteile für lange Aufenthalte in der Natur:

• Wer sich an der frischen Luft bewegt, der stößt das Glückshormon Serotonin aus, das bedeutet wiederum, dass sich die Laune drastisch verbessern kann. Bei einer anstrengenden Sportart können auch andere Hormone ausgeschüttet werden. Dazu gehören beispielsweise das Dopamin sowie die Endorphine.
• Ausreichende sportliche Aktivität begünstigt den Stoffwechsel und stärkt den Kreislauf, da dadurch mehr frische Luft eingeatmet wird. Um von diesem Vorteil zu profitieren sollte man sich die Zeit nehmen, eine Sportart zu finden, die einem gut gefällt. Egal, ob Aktive mit den Nordic Walking Stöcken durch die reizvollen Naturparks oder Weiten der Mecklenburgischen Seenplatte stapfen, eine Runde im Park joggen gehen oder einfach nur eine Runde mit dem Rad fahren – der Körper und das Wohlbefinden danken es sofort.

Ein weiterer bedeutsamer Aspekt ist, dass der Aufenthalt an der frischen Luft dafür sorgt, dass der menschliche Körper genügend Vitamin D3 durch die Sonne produzieren kann. Das ist sehr wichtig, weil dieses Hormon für zahlreiche Stoffwechselprozesse im Körper verantwortlich ist. Ein Mangel davon kann beispielsweise zu depressiven Verstimmungen führen.

In der Natur lauern auch Gefahren

Bewegung an der frischen Luft kann aber manchmal negative Folgen haben, beispielsweise wenn man durch einen Insektenstich beeinträchtigt wird. Dabei sticht die Wespe nur bei der Jagd oder zur Abwehr zu, aber manchmal halt auch, wenn sie sich bedroht fühlt. Dass ein Wespenstich schmerzt, ist vor allem dem „Gift-Cocktail“ geschuldet, der auch dem Stachel des Insekts in den Menschen geleitet wird. Das Gift enthält Substanzen wir Amine, Kinine, Serotonin und Histamin. Wenig Freude haben Allergiker mit den diversen Allergenen als weitere Bestandteile, unter anderem das Antigen 5, Phospholipasen A1 und A2 und die Hyaluronidase. Wurde ein Allergiker von einer Wespe gestochen, sollte sofort ein Notarzt verständigt werden. In allen anderen Fällen sorgt das Kühlen oder das Abtupfen mit Alkohol für eine Linderung der Schmerzen.

Erholung nach sportlicher Betätigung

Nach ausreichend Bewegung darf auch die entsprechende Regeneration nicht zu kurz kommen. Einem entspannten Bad oder einer ausgiebigen Dusche kann durchaus eine Ruhephase im Liegen folgen. Für ein behagliches Gefühl auf Bett oder Sofa sorgen unter anderem Naturhaardecken, die einige Vorteile mit sich bringen. So haben Wolle und Naturhaar die Eigenschaft, bis zu einem Drittel ihres Eigenwichts an Feuchtigkeit zu speichern, ohne sich feucht anzufühlen. Aufgrund der atmungsaktiven Ausführung wird auch dem Schwitzen vorgebeugt, ein angenehmer Schlaf ist die Folge. Auch der Nachhaltigkeitsgedanke kommt nicht zu kurz: Woll- und Naturhaare sind ein natürlicher, nachwachsender Rohstoff, bei dem keine Ressourcen verschwendet bzw. verbraucht werden.

Bewegung sorgt dafür, dass der Körper lange gesund bleibt

Auch, wenn die Welt sich immer bequemer gestalten lässt, sollte das Wesentliche nie aus den Augen verloren werden. Dazu gehört die Bewegung, am besten täglich. Wer sich ganzjährig ausreichend bewegt, muss den Urlaub nicht zwingend in einer Umgebung machen, in der er sich wiederum sportlich betätigen kann. So eignen sich in dem Fall beispielsweise Städtetrips fantastisch. Wer aber zu den Menschen gehört, die sich selten bewegen, dürfen zumindest im Urlaub darauf achten, dass dieser gefüllt ist mit viel Bewegung.

Wer erst mal auf den Geschmack gekommen ist, dass das Auspowern des Organismus eine wahre Wohltat für Körper und Geist ist, wird dies auch im Alltag integrieren wollen.

Bewegung ist deshalb so gut, weil dadurch das Immunsystem gestärkt sowie der Stoffwechsel angeregt wird. Durch die körperliche Auslastung wird auch das Herz gestärkt – das geschieht vor allem bei Ausdauersportarten, wie Joggen, Nordic-Walking oder Schwimmen. Der Stoffwechsel der Zellen wird angekurbelt, sodass der Verbrauch an Sauerstoff geringer wird. Menschen, die Probleme mit Blutzucker, Cholesterin oder dem Herzen haben, können mit Sport viel Gutes tun.

Natürlich ist Bewegung auch für die Flexibilität und die Gesunderhaltung der Gelenke sowie Muskeln essenziell.

Fazit!

Bewegung an der frischen Luft ist nicht nur für den Körper eine reine Wohltat – auch die Seele profitiert davon. Wer lange gesund bleiben möchte, sollte sich täglich ausreichend bewegen. Der Alltag geprägt von ausreichend Momenten in der Natur oder der Urlaub, der im Freien verbracht wird, tut der Gesundheit gut.

Neubrandenburg liegt inmitten der Mecklenburgischen Seenplatte, ist die größte Stadt der Region und Verwaltungszentrum des gleichnamigen Landkreises. Die Stadt hat 65.000 Einwohner. Neubrandenburg wird die Vier-Tore-Stadt genannt, aufgrund ihrer vier mittelalterlichen Stadttore, die heute noch vollkommen erhalten sind.

Der Kern der Stadt wird von einem charakteristischen Grüngürtel umgeben. Im Süden der Stadt liegt der Kulturpark, welcher an den Tollensesee grenzt. Dieser ist ein beliebtes Ausflugsziel für die Bewohner der Stadt und ihrer umliegenden Regionen.

Bekannt ist Neubrandenburg vor Allem als Sport- und Freizeitstadt. Der Urvater des Turnsportes Friedrich-Ludwig Jahn hat hier einige Jahre gewirkt, was sich durch diverse Namensbezeichnungen und Statuen in der Stadt erkennen lässt. So sind das Jahnstadion und das Jahnsportforum nach ihm benannt. Auch die Bezeichnung einiger öffentlicher Orte und Straßen in der Stadt verweisen auf seine Verbindung dorthin.

Die politische Verwantwortlichen Neubrandenburgs haben vier Leitbilder für die Stadt definiert, an denen sie festhalten und welche sie für die weitere Entwicklung und Ausbau heranziehen wird. Diese vier Leitlinien sind Heimat, Natur, Wirtschaft und Reichtum.

Unter diesen Leitlinien soll die Lebensqualität weiter erhöht werden, der Wirtschafts- und Bildungsstandort ausgebaut werden. Außerdem soll sich die Stadt als Event- und Kulturstadt etablieren und der Sport- und Bildungsstandort soll erhalten bleiben.

Neubrandenburg ist eine der wirtschaftlich stärksten Städte der neuen Bundesländer. Die hier angesiedelten Betriebe sind im Anlagen- und Maschinenbau, in der Hochtechnologie und im Dienstleistungsbereich tätig. Seit 1988 ist Neubrandenburg auch Hochschulstadt. Viele Bewohner der Region nutzen auch die vielfältigen Einkaufsmöglichkeiten Neubrandenburgs.

Die Stadt liegt sowohl im Einzugsgebiet des Berliner Umlandes als auch unweit der Metropolregion Rostock.

Stadtbild

Neubrandenburg wurde zur Zeit des zweiten Weltkrieges Großteils zerstört. Die rote Armee hatte die historische Altstadt zu großen Teilen niedergebrannt. Nach dem zweiten Weltkrieg wurde Neubrandenburg als Teil der Deutschen Demokratischen Republik wiederaufgebaut.

Beim Neuaufbau der Stadt wurde zuerst großer Wert auf die Beibehaltung des historischen Stadtgrundrisses gelegt. In den wiedererbauten Häusern finden sich historische Zitate der ursprünglichen Architektur des Klassizismus.

Ab den 1960er Jahren wurde auf das historische Stadtgefüge weniger Rücksicht genommen. An dessen Stelle trat die typische Moderne der DDR Architektur. Neubrandenburg sollte damals als DDR Vorzeigestadt im Norden ausgebaut werden.

Die typische Bebauung der DDR ist auch heute noch in großen Teilen ersichtlich. So wurde zum Beispiel das erste Haus des Typs WBS-70 in Neubrandenburg errichtet. Die Plattenbauten der Wohnungsbauserie 70 wurden trotz ihrer Einheitsbauweise als besonders flexibel und beliebt bei ihren Bewohnern gelobt.

Architektonisch ist das Stadtbild von Neubrandenburg auch heute noch sehr von den Bauten des ehemaligen Ostblocks geprägt. Hinzu kommen viele Backsteinbauten aus den 1930er Jahren und vereinzelte sehr alte Gebäude aus dem Mittelalter.

Stadt der vier Tore

Das Wahrzeichen Neubrandenburgs sind seine vier mittelalterlichen Tore. In Backsteingotik erbaut, befinden sich diese um die Stadt verteilt. Zwei befinden sich im Osten der Stadt, eines im Westen und eines im Süden. Die Namen der Tore sind Friedländer Tor im Nordosten, Neues Tor im Osten, das Stargarder Tor im Süden und das Treptower Tor im Westen. Die Tore sind Teil der mittelalterlichen Stadtmauer. Das jährliche Sommerfest Neubrandenburgs wird zu Ehren dieser Tore als Viert- Tore-Fest gefeiert.

Kultur

Zu den kulturellen Einrichtungen in Neubrandenburg gehört das Regionalmuseum Neubrandenburg, welches mit seiner Eröffnung im Jahre 1873 zu den ältesten kulturhistorischen Museen Mecklenburg-Vorpommerns zählt. Es unterhält Ausstellungen an mehreren Standorten.

Weitere kulturelle Einrichtungen sind die Kunstsammlung Neubrandenburg, das Schauspielhaus und die Konzertkirche. Zudem hat Neubrandenburg eine eigene Philharmonie.

Die Neubrandenburger Philharmonie entsprang einem Musizierverein im Jahr 1951. Dieser entwickelte sich recht rasch zu einem kleinen Sinfonieorchester. Es tritt heute in der Konzertkirche Neubrandenburg auf.

Unvergessliche Erinnerungen an die Reise in Neubrandenburg: Urlaub und Hochzeit kombinieren

Die Mecklenburgische Seenplatte hat so ihre Reize und diese sollten Urlauber unbedingt auf ihren Bildern festhalten. Wer hingegen nicht nur nach Neubrandenburg reisen möchte, sondern auch seine Hochzeit in dieser Region plant, kann sich auf viele urige Plätze, Schlösser sowie passende Hotels freuen. Hier ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. In diesem Zusammenhang lohnt es sich, die diversen Angebote näher anzusehen.

Egal, ob das zukünftige Ehepaar lieber eine Location in der Natur hätte oder auf dem Schloss heiraten möchte – die vielseitige Landschaftskulisse mit all den Highlights lässt keine Wünsche offen. Viele Paare wünschen sich für dieses Event einen professionellen Fotografen, der die schönsten Momente auf der Kamera für die Ewigkeit festhält. Hier entstehen nicht nur in der Hochzeitslocation selbst wunderbare Bilder, sondern auch inmitten des kulturellen Zentrums. Die vier Tore dienen als ideale Hintergründe für exklusive Bilder. Die St.-Marien-Kirche kann als Zentrum der Trauung genutzt werden.

Marienkirche oder Konzertkirche Neubrandenburg

Die St. -Marien-Kirche ist eine um das Jahr 1270 erbaute Kirche der Backsteingotik.

Wie ein Großteil der Stadt fiel auch die Marienkirche dem großen Brand 1945 zum Opfer. So standen nach dem Brand nur noch die Außenmauern.

Nachdem von den Verantwortlichen der Stadt zuerst der Abriss geplant wurde, entschied man sich Anfang der 1970er Jahre für den Wiederaufbau. Dieser geriet nach der Wende 1990 ins Stocken. Gemeinsam mit der Sanierung des historischen Stadtkerns und des Schauspielhauses wurde die ehemalige Marienkirche, dann bis 2001 zu einem Konzertsaal ausgebaut. Dieser kann durch seine hervorragende Akustik heute als Saal internationalen Ranges bezeichnet werden.

Seitdem im Sommer 2001 das Eröffnungskonzert stattfand, wird die Marienkirche auch „Konzertkirche“ Neubrandenburg genannt. Der Saal umfasst 850 Zuschauerplätze.

Seit 2003 beheimatet die Kirche in ihrem Turm eine Ausstellung zur Geschichte der Backsteingotik des Neubrandenburger Regionalmuseums.

2007 erhielt die Kirche fünf neue Kirchenglocken, um die alten aus der Kriegszeit zu ersetzen. 2017 fand eine neue Orgel Einzug in das ehemalige Gotteshaus.

Anbindung und Verkehr

Die B96 die durch den gesamten Osten Deutschlands, von Sachen bis zur Ostsee verläuft, soll in Neubrandenburg weiter ausgebaut werden. Diese Bundesstraße verbindet Neubrandenburg mit Berlin und dem Norden Mecklenburg-Vorpommerns.

Geographisch besticht Neubrandenburg durch die Nähe zur landschaftlichen Schönheit der Urlaubsregion Mecklenburgischen Seenplatte, außerdem befinden sich die beliebten Urlaubsziele der Ostsee nur etwa 60 Kilometer entfernt.

Neubrandenburg befindet sich nicht weit von der Grenze des Bundeslandes Brandenburg.

Arbeitgeber in der Stadt

Unter den bedeutenden Arbeitgebern der Stadt befinden sich Webasto, Weber Maschinenbau und die Deutsche Post.

Familienstadt Neubrandenburg

Neubrandenburg bietet sich für junge Familien als Heimat an. Die Nähe zur Natur und die wirtschaftliche Stärke der Stadt machen sie zu einer immer beliebteren Wahl als Heimatort.

Die Immobilienpreise der Stadt sind zwar in den vergangenen Jahren rasant gestiegen, befinden sich im Vergleich zu anderen deutschen Städten noch in einem eher moderaten Bereich.

Neubrandenburg bietet eine Vielzahl an Schulen und Spielplätzen. Nach der großen Abwanderungswelle, von der viele Städte der ehemaligen DDR betroffen waren, hat sich die die Bevölkerungszahl in den letzten Jahren auf ihrem aktuellen Niveau eingependelt.

Ebenso ist die Nähe zur Ostsee, und die schnelle Erreichbarkeit der Seen und der Ferieninsel Rügen ein großer Pluspunkt für sportliche und aktive Familien.

Sport und Freizeit

Neubrandenburg ist nicht nur durch seine direkte Nähe zu den Seen als Sport- und Freizeitstadt bekannt.

1996 wurde in Neubrandenburg das Jahnsportforum eröffnet. Die Stadt ist für einige Sportler bekannt, die nationale und internationale Erfolge vorweisen können. Zu den Söhnen und Töchtern der Stadt zählen zum Beispiel der Fußballer Tim Borowski und die Leichtathletin Astrid Kumbernuss. Jedes Jahr wird in Neubrandenburg das Festival des Sports abgehalten.

Der Urvater des Turnsports Friedrich Ludwig Jahn führte Anfang des 19. Jahrhunderts das Turnen in Neubrandenburg ein und arbeitet auch viele Jahre in der Stadt. Ihm zu Ehren befindet sich eine Büste vor dem nach ihm benannten Jahnsportforum. Im Jahnsportforum finden neben Fußballmeisterschaften vorwiegend Boxkämpfe und andere Sportturniere statt. Es bietet bis zu 5000 Besuchern Platz.

In unmittelbarer Nähe des Forums befindet sich auch das Sportgymnasium. Es gilt als Eliteschule des Sports.

Nicht weit entfernt des Jahnsportforums befindet sich ebenso das Friedrich-Ludwig-Jahn-Stadion. Dieses Stadion ist das größte in Neubrandenburg und bietet Platz für 10.000 Besucher und wird vorwiegend für Leichtathletikturniere verwendet.

Jahnsport

Friedrich Ludwig Jahn, der auch als Turnvater Jahn bekannt ist, wurde 1778 geboren und verstarb 1852. Er begründete das Turnen, aus dem später das Geräteturnen hervorging.

So wurden das Reck, der Barren und andere Turngeräte von ihm eingeführt. Seine Zeit in Neubrandenburg dauerte von 1803bis 1803 wo er als Hauslehrer tätig war.

Tollensesee

Am Tollensesee finden sich viele touristische Angebote. Es gibt Yachthäfen, Segel-, Ruder- und Kanusportvereine. Um den Tollensesee gibt es viel zu entdecken, so zum Beispiel der Aussichtsturm Behmshöhe. Dieser bietet einen wunderbaren Blick auf den See und die ihn umgebenden weitläufigen Waldlandschaften.

Hervorragend speisen lässt sich Waldrestaurant am Tollensesee. Hier genießt man frisch gefangenen Speisefische, wie die für den See bekannte Maräne, an deren zahlreichen Vorkommen sich insbesondere die Freunde des Angelsports erfreuen.

Weitere Highlights um den See, sind das Badehaus, das Belvedere und die Vierrademühle.

Brodaer Holz

Das Waldgebiet Brodaer Holz befindet sich direkt am Westufer des Tollensesees.

Es erstreckt sich über eine Fläche von 860 Hektar und gehört zu dem Landschaftsschutzgebiet Tollensebecken.

Das Waldgebiet besteht aus Mischwald und gilt, wie auch der Tollensesee, als beliebtes Ausflugsziel der Neubrandenburger und den Einwohnern des Umlandes. Auch Friedrich Ludwig Jahn kannte schon die Vorzüge dieses Waldgebietes und nützte es mit seinen Schülern für sportliche Aktivitäten.

Der Name des Waldgebietes stammt vom Kloster Broda, zu dem es gehörte. Das Kloster war eines der ersten Bauwerke der Stadt.

Kulturpark Neubrandenburg

Der Kulturpark liegt im Süden der Stadt und grenzt an das Nordufer des Tollensesees. Er entstand ursprünglich aus einer trocken gelegten Sumpflandschaft. Die Bürger der Stadt leisteten Anfang der 1970er Jahre Freiwilligenarbeit, um hier ihren Kulturpark zu errichten. Heute umfasst der Kulturpark etwa 10 Hektar.

Nach der Wende wurde der Park in vielen Bereichen umgestaltet. Mitte der 1990er Jahre entstand am südlichen Ende das Jahnforum als Sportmehrzweckhalle

Mecklenburger Seenland

Das Mecklenburger Seenland ist eine weitläufige Urlaubsregion in Mecklenburg-Vorpommern. Jedes Jahr verzeichnet das Seenland mehr Besucher und ist neben den klassischen Zielen an der Ostsee und der Landeshauptstadt eine immer beliebter werdende Touristenregion.

Das Mecklenburger Seenland erstreckt sich im Süden bis nach Brandenburg und im Westen bis nach Schleswig-Holstein. Der Marketingname Mecklenburger Seenland ist nicht zu verwechseln mit dem Landkreis Mecklenburgische Seenplatte. Die Mecklenburger Seenplatte und auch das Mecklenburger Seenland nehmen nur etwa die Hälfte des gleichnamigen Landkreises ein.